要一年四季做好防曬

　　做好防曬，皮膚就不會老化
　　專家觀點：想要防止肌膚老化，防曬是一年四季都要做的，但這只是最基礎的一步。 皮膚日積月累地受到紫外線侵害，必然會導致

　　一．黃金豆腐

　　

原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥



調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油



做法：



１、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。



２、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量

　　紊亂生活的人：定時理療，定時放松

　　

　　在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放松。

　　

　　精油是不錯的

　　應從以下幾方面入手：

　　

　　1、尋找快樂，提高機體免疫力。

　　

　　人的情緒中，只有適度的快樂情緒是有利于人體健康的一種生理活動。歡笑時，人的各個器官能產生

　　美國國家健康中心曾做了一個長線的研究，發現人工的雌激素在補償的過程中會造成癌癥概率的增加，心血管疾病也有20%到30%的概率增加。所以在使用雌激素替代療法這個問題上，我

　　晚餐不宜吃太晚



晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的

　　1、午間打盹小睡一下

　　

　　調查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

　　

　　2、

　　美國大杏仁的營養價值
　　營養學家確實這樣建議，因為美國加州中部的平原地帶有全球最適宜大杏仁生長的氣候，有最一流設備和最專業的種植、采摘、加工技術，能保證大杏仁營

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　　酷愛日光浴



危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日

　　吃什么抗衰老？常見的抗衰老的藥物有：青霉胺，維生素c，維生素e，微量元素等。專家提醒：抗衰老藥物吃多了小心有毒，近十年來，具有抗衰老功效的藥物層出不窮，由于大劑量和長時間服用

　　目前，在抗衰老的研究過程中，經過對傳統醫藥學的研究、整理、提高，現代挖掘到不少能夠抗衰防老的偏方、驗方現介紹主要如下。

　　

　　[處方一]

　　

　　山藥15克，黑

　很多人知道運動可以強身健體，延緩衰老，但其中原因何在？德國研究人員發現，原因可能隱藏在白細胞中。運動可以讓人體免疫系統保持“年輕”，進而延緩肌體衰老。
　

　　多年來，對于花生及花生制品的營養問題，很多國內外的專家都在潛心研究。對心血管疾病發生的危險性試驗，食用花生油可降低21%。因此，常吃花生油對于中老年人有很好的保健作

　　松子入藥有著悠久的歷史。人們在服食的過程中積累了豐富的經驗，在諸多民間驗方中，不少就是用松子防病治病的，有很多廣為流傳的驗方偏方且療效頗佳。

　　

　　據臨床證

　　對于老年人來說，他們基本上沒有護膚的概念一般秋天感覺到皮膚干燥了，就去超市買一瓶比較熟悉的保濕霜用，年紀大了，很少在臉上花工夫，而且大部分時間也是感覺到皮膚難受了才